Как избавится от застенчивости?

Обновлено: 02 июня 2018

По данным психологов, застенчивость характерна более чем для 50% подростков и молодых людей. Многих же не уверенность в себе преследует всю жизнь. Так в чем же причины застенчивости, и можно ли ее побороть?

Как считает Джером Каган профессор Гарвардского университета, застенчивость является наследственной чертой.

Избавиться от симптомов застенчивости можно с помощью нескольких простых рекомендаций, разработанных современными психологами.

1.     Для начала перестаньте себя сравнивать с другими. Застенчивые люди  убеждены, что они проигрывают по отношению к окружающим. Хотя если разобраться, ни один человек не может быть для другого эталоном, так как у каждого есть свои достоинства и недостатки.

Стоит составить список личных качеств, он должен состоять из двух колонок. В первую выпишите все, что вас не устраивает и огорчает, во вторую все то, что может это уравновесить. Ведь если присмотреться, даже на застенчивость можно взглянуть с другого угла. Ну на пример: «Я совсем не агрессивен, не докучаю людям, и я совсем не выскочка». Люди видят во мне скромность и покладистость. Осознано приняв свои достоинства, Вы  легко избавитесь от своей застенчивости.

2.     Не позволяйте своему старому опыту порождать новые комплексы. С каждым человеком может случиться неприятность. Обращаясь к своему прошлому опыту, застенчивый человек с ужасом ждет, что при аналогичных обстоятельствах они обязательно потерпят неудачу. Это далеко не так!

3.     Не принимайте на свой счет не доброжелательность людей окружающих Вас. Чаще грубость, агрессия, злая ирония всего лишь признак внутренних конфликтов и страхов, и человек пытается спрятать их, за воинствующей маской. Если кто-то вас проигнорировал, это не означает, что вы никчемный человек. Чаще сам обидчик испытывает дискомфорт. Это он в смятении, а не  Вы.

4. Старайтесь больше общаться. Застенчивые люди как правило замыкаются в себе. Хотя достаточно лишь дать свое согласие на участие в какой либо компании, Вы поймете, что никакой опасности для Вас нет. В конце концов Вы сами поймете, что практически в любом обществе можно чувствовать себя комфортно. И не избегайте общения с теми, кто сам к нему стремится.

5.     Вырабатывайте в себе навыки ораторского мастерства. Хорошим подспорьем в этом, могут послужить все возможные пособия и тренинги. Благо в наше время их разработано огромное количество. Очень хорошо помогают упражнения у зеркала, и всевозможные ролевые игры.

Перед важной встречей или публичным выступлением, стоит хорошенько порепетировать. Ведь любая импровизация даже у известных людей, состоит из домашних заготовок.

6. Не стоит застенчивость «лечить алкоголем». Лишняя доза спиртного скорее приведет к развязности, но ни как ни к раскованности. Позже такое поведение, может еще сильнее усугубить Вашу застенчивость.

7.     Уважайте свои успехи. Ведь застенчивый человек обычно воспринимает свои не удачи и промахи как закономерность, а удача кажется им простой случайностью. Изменив такой подход и начать фиксировать успехи, акцентировать внимание на них, то скоро станет ясно: что не все так плохо, чем казалось ранее.

8.     Самое главное не отворачивайтесь от проблем, пытайтесь их решать! Успех приходит не сразу, и складывается он из маленьких побед и свершений.

Интересные статьи:
Стоит ли знакомиться в интернете?
Как пережить разрыв отношений?
Как пригласить женщину на свидание?
Как ходить на свидания?

Понравилась статья? Понажимай на кнопочки.