«Как похудеть» - самая популярная и обсуждаемая тема для женщин и девушек, стремящихся всегда быть в хорошей форме. Как и всё гениальное, решение этой проблемы весьма простое. 80 % успеха зависит от правильного питания и 20 % от спортивных тренировок.
Прежде всего, необходимо исключить из своего рациона жирную, жареную пищу и сладости. Принимать пищу лучше всего небольшими порциями 4-5 раз в день. В течение дня пейте как можно больше воды, хотя бы 1,5 литра. Необходимо также ограничить употребление соленых и копченых продуктов, так как они задерживают воду в организме и тем самым увеличивают массу тела. Исключив соль, вы быстро заметите результат, так как избавитесь от лишней жидкости.
Наполните свой рацион всевозможными злаками, свежими овощами и фруктами. Можно добавить также нежирные молочные продукты и белое мясо. Вместо бутерброда на завтрак съешьте порцию овсяной каши с ложкой мёда вместо сахара.
Пообедайте кусочком куриной грудки или запеченной рыбой с овощным салатом. В моменты внезапных приступов голода можно перекусить горстью миндальных орехов, йогуртом или каким-нибудь фруктом. А на ужин подойдет творог, заправленный вместо сметаны кефиром, с мёдом и кусочками яблок.
На самом деле здоровое и правильное питание – это большое разнообразие вкусных и полезных блюд, которые не только вернут вашей фигуре стройность, но улучшат здоровье и самочувствие.
Чтобы процесс похудения проходил более эффективно, не забывайте про спортивные тренировки. Они помогут закрепить полученный результат и сделают вашу фигуру красивой и подтянутой.
Проявите всю силу духа и забудьте, наконец, про гамбургеры, пирожки и конфеты. Подумайте, что они дают вам, кроме лишних килограммов. Сиюминутное удовольствие от съеденного пирожного превращается в многолетние жировые складки, глядя на которые вы уже не будете ощущать радость и удовлетворение. А избавление от лишних килограммов повысит самооценку и придаст вам уверенности в своих силах. Плюс к этому вы получите восхищенные взгляды окружающих, новый гардероб, подчеркивающий теперь только достоинства фигуры, и благодарность вашего организма.
Понравилась статья? Понажимай на кнопочки.
