На сегодняшний день в СМИ рекламируются модные диеты для снижения веса , а в рекламе некоторых “лже-клиник” называют цифры 20-30 кг за месяц, в доказательства публикуют фото как бы «до» и «после» проведения курса.
В такой рекламе их якобы «доктора наук», забывают что, резкое похудение — это огромный стресс для организма.
Это удар по пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой и т.д. системам. Как известно, резкая потеря массы тела — риск возникновения гастритов, дуоденитов, ЖКБ, я уже не говорю о том, что особо увлекшиеся натуры могут довести себя до анорексии.
Снижать массу тела необходимо согласно медицинским показаниям, нужно делать это плавно, в зависимости от исходной массы тела от 1 до 5 кг за месяц и не в коем случае не больше. Главное если вы захотели похудеть помните, что вашу диету необходимо обязательно согласовать с вашим доктором.
Начитавшись газет, журналов, и передач про Елену Малышеву мы себя обрекаем на проблемы со здоровьем. Приведу пример из жизни одной девушки 28 лет, очень была увлечена различными диетами, постоянно присутствовало недовольство своим телом.
И так начало было таким. Ограничением суточного рациона до 1000 ккал. В первое время возникало чувство удовлетворения и довольства своими успехами, во второй месяц ужесточение диеты до 700 ккал в сутки, потеря веса незначительно, в третий месяц ограничение до 400 ккал в сутки и так снова месяц.
Появляется первый звонок о том, что что-то не так, а именно прекращение месячных. Но зато наша героиня влезает в новые размеры одежды, окружающие восхищены и всё это за 6 месяцев. Ну просто идеальное тело.
Побочные эффекты данного похудения. это постоянное чувство головокружения. Родственники были обеспокоены что наша девушка ничего не ест, да и сил нет. Просили сходить к врачу сдать анализы.
Итог: с 58 кг до 44 кг за 6 месяцев и букет болезней и симптомов авитаминоза: вторичная аменорея ( потеря месячных ) разрушение зубов, выпадение волос, старение кожи, это лишь то что доступно невооружённым взглядом.
Не стоит забывать человек как личность, как организм очень индивидуален поэтому если у вас ожирение или “лишний вес” нужно сначала обследоваться и выявить из-за чего у вас такой избыток в весе.
Только после этого исходя из-за вашей патологии начинать лечение в том числе и снижением веса путём достижение здорового образа жизни, исключения всех факторов ожирения алкоголь, курение, сидячий образ жизни. А самое главное здоровым питаем, эти все факторы улучшат ваше состояние на 100% и вы будете себя гораздо лучше чувствовать и уйдут все комплексы и вы наконец — то полюбите себя такой какая вы есть.
Делить своими историями, своим опытом, ведь это важно для многих!
Статья была полезной? Понажимай на кнопочки, расскажи друзьям!