В настоящее время существует множество диет, которые используют прекрасная половина человечества для снижения веса. Все они имеют свои особенности, положительные и отрицательные стороны. Если же вес соответствует росту, то не стоит их применять.
Среди существующих есть гречневая диета, которая считается моно диетой. Этот способ предполагает употребление гречки в течение всего периода похудения. Результатом является избавление от 12 кг ненужного веса. Она прекрасно подойдёт для тех, кто хочет похудеть после родового периода или праздничных мероприятий.
Гречка не случайно выбрана в качестве продукта, ведь она помогает быстро насытиться из-за большого количества белков и малого количества углеводов. В гречке содержатся витамин В, который помогает быть человеку устойчивым к стрессу. Также содержание этого витамина положительно сказывается на здоровье ногтей, кожи и волос. Продукт богат микроэлементами, среди которых кальций, йод, фосфор и т.д.
Гречка содержит клетчатку, которой больше, чем в рисе, пшене и овсе. При употреблении продукта организм не будет чувствовать недостаток витаминов, так как он содержит всё необходимое для человека.
Гречневая диета отличается простотой проведения и не требует лишних затрат. Но не рекомендуется её применять долгое время, желательно делать перерывы. Есть мягкий вариант, представляющий полезную гречневую диету. Рекомендуется пробовать поочерёдно оба метода.
Диета предполагает применение только одного продукта – гречки. Причём, нет строго количества съедаемой пищи. Для приготовления гречневой каши крупу нужно промыть, а затем залить 1 стакан гречки 2,5 стакана кипятка. Всё это оставляют на ночь. Потом её можно употреблять, варить не нужно.
Добавлять можно соевый соус для вкуса. Во время диеты нужно применять кефир, имеющий жирность 1%, которым также можно заливать гречку. Из напитков можно применять минеральную воду негазированную и зелёный чай без добавления сахара.
Прекращать приём пищи следует за 4 часа до сна. Но при чувстве голода можно принять кефир с добавлением воды. Из фруктов можно употреблять все, за исключением винограда и бананов. Из молочных продуктов – не жирный йогурт.
Не применяют при гречневой диете жирную пищу, мучные и жареные блюда. Соль должна быть добавлена в блюда в умеренном количестве.
Диета является эффективной, по этому обрела популярность среди большинства женщин.
Интересные статьи:
Как не набрать вес после диеты?
Похудеть за один день, секреты профессиональных танцоров
Исповедь толстушки
Как пережить разрыв отношений?
Понравилась статья? Понажимай на кнопочки.
