Как жонглировать 3 мячами? Инструкция для начинающих

 В данной статье вы узнаете, как, не выходя из дома, можно научиться жонглировать двумя и тремя мячами. Жонглирование – это занятие, не только развивающее оба полушария головного мозга, но и очень интересное развлечение как для вас, так и для членов вашей семьи. Развивающим оно считается, потому что одновременно приходится работать и левому и правому полушарию мозга.

Таким образом тренируется ловкость рук, ровная осанка, внимание, координация и улучшается кровообращение. Наверно все видели веселых клоунов в цирке, которые подбрасывают в воздух разные вещи, начиная от мячей, и заканчивая тяжелыми гирями. Непросто отвести взгляд, когда в воздухе летает пять, а иногда и десять различных фруктов, под которыми стоит на земле человек и с легкостью ими управляет. Прекрасное зрелище. Но такое получается не сразу.

Для тех кто не умеет этого делать, но очень хочет научиться, можно рассмотреть один способ, для которого понадобятся два или легких круглых предмета, которые помещаются в руку.

У каждого человека эти предметы своеобразные, у некоторых это:

• свернутые носки,
• боксерские бинты,
• бабушкины клубки с нитками,
• любые подходящие предметы;

у других:

• яблоки,
• фрукты,
• овощи,
• и т.д.

Учимся жонглировать 3 мячами

Обучение лучше всего начинать с предметов одинакового размера и веса, поэтому мы возьмем три обычных мячика для тенниса.

Для того, что бы научиться более-менее сносно жонглировать 2 или 3 шариками, нужно разбить весь процесс на семь этапов и строго следовать каждому шагу, переходя от простого к сложному. Соблюдая эту простую инструкцию, вы научитесь жонглировать буквально за несколько часов.

Этап первый. Жонглирование 1 мячом

Первое упражнение самое простое и заключается оно в подбрасывании мячика одной рукой. Задача состоит в том, что бы научиться подбрасывать предмет с одинаковой скоростью и на одну и ту же высоту, чуть выше головы. Глаза должны постоянно наблюдать за верхней точкой подлетевшего предмета.

Выполняем упражнение по тридцать раз, сперва одной рукой, потом другой. Наша задача заключается в том, чтобы добиться примерно одинаковой амплитуды полета шарика.

Этап второй. Чередуем руки

Второе упражнение заключается в перебрасывании мяча из одной руки в другую. Шарик должен описывать дугу, постоянно попадая в одну и ту же точку. Упражнение выполняем 50 раз, пока не достигнем устойчивого результата.

Наша задача, научиться подбрасывать мяч с одинаковой высотой, а амплитуда должна выдерживать вертикальное положение, что бы нам не приходилось постоянно ловить мяч, он должен строго ложиться в руку.

Этап третий. Жонглирование 2 мячами

В третьем упражнении, начинаем поочередно подбрасывать мячики, то в одной руке, то в другой, создавая эффект маятника. В дальнейшем это упражнение поможет избежать ошибки, с подбрасыванием двух мячей одновременно.

Наша задача научиться подбрасывать шарики таким образом, что бы он приземлялся в заданной точке и нам не приходилось постоянно его ловить. Упражнение повторяем по 50 раз на каждую руку, до достижения устойчивых результатов.

Этап четвертый. Подбрасывание двух шариков, крест на крест

В этом упражнение нужно перебрасывать два мяча, крест на крест. Перебрасывание мячей, крест на крест, считается правильным и самым эффективным приемом.

Упражнение выполняем по 50 раз на каждую руку, пока не добьемся стабильного результата.

Этап пятый. Учимся жонглировать 3 мячами

Сначала зажимаем одной рукой мячик и начинаем перебрасывать два свободных шарика, крест на крест. При этом третий мяч пока не используем, только удерживаем. Эффективней всего мяч зажимать мизинцем и безымянным пальцами.

После пятидесяти перебрасываний, зажимаем мяч в другой руке и повторяем все упражнение еще 50 раз.

Это упражнение сложнее предыдущих, но его освоение поможет в дальнейшем быстро освоить жонглирование 3, 4 и даже 5 мячами.

Этап шестой. Правильное жонглирование 3 мячами

Шестое упражнение уже похоже на обычное жонглирование, с той лишь разницей, что мы фиксируем каждый проброс. Сейчас мы поочередно бросаем уже три шара, крест на крест и после каждого цикла останавливаемся.

Примерно после пятидесяти циклов, когда руки запомнили правильность движений, можно переходить к следующему этапу.

Этап седьмой. Подбрасывание четырех и более мячей.

Получив первые навыки жонглирования, можно поэтапно усложнить задачу. Добавляя с каждым разом количество мячей. Для занятий не требуется каких-либо специальных площадок. Тренироваться можно в домашних условиях.

При желании, можно добиться успеха за два дня, потом только поддерживать и развивать мастерство. Это не так сложно, как кажется. Поэтому научиться этому полезному навыку могут даже дети. Желаю удачи всем прочитавшим! Уверен, у Вас все получится! Учитесь, занимайтесь, радуйте своих друзей и близких

Понравилась статья? Понажимай на кнопочки.