У моей младшенькой сестрички, есть секрет, о котором она не рассказала бы ни кому даже, под угрозой расстрела! Так, как я ее сестра, она поделилась со мной. Ну, а я не удержалась и хочу рассказать о нем, вам. Ну, разумеется, по секрету! Всему свету.
Ее секрет заключается в том, что она знает, как можно, за одни сутки сбросить четыре, пять килограмм веса. Результат, девяносто девять процентов. Метод, является профессиональной тайной женщин и девушек, которые занимаются танцами. Совершенно не важно, какими. Будь это эстрадные, народные или бальные. Моя сестренка работает преподавателем бальных танцев. Занимается танцами уже сорок три года. А ее дочь, моя племянница, тоже посвятила себя целиком и полностью, танцам.
Поддержка веса
В силу своей профессии, они обязаны поддерживать свой вес, на определенном уровне. Перед очередным, очень важным выступлением, моя сестра приступает к похудению и коррекции фигуры. Она, не бегает в истерике из комнаты в комнату, воздев руки к небу. Не причитает, что до концерта остался всего один день. Она ставит перед собой четкую цель, сбросить нужное количество килограмм. И добивается назначенной цели в течение суток.
Делает она это, без причинения какого либо вреда своему здоровью. И без каких либо, потерь (кроме излишка веса.) Но то же самое, я не могу сказать о себе. Потому, что к этому акту похудения, оздоровления и очищения кишечника от шлаков, моя сестричка настойчиво подключает и меня.
Пройти до конца весь этап метода похудения, я бы не осилила, если бы, своими глазами не увидела реальный минус пяти килограмм на весах. И это всего, лишь за какие то сутки. Я не стану, писать вам о каких, то несусветных результатах, о различных диетах, которые сейчас без конца рекламируют. Множество из них, я перепробовала и испытала на своем организме. Для меня все эти диеты, были не эффективны.
Объясню, почему. Потому, что как только я прекращала диету, ко мне возвращался мало того, мой прежний вес, а еще и в дополнение пару, тройку лишних килограмм. Я думаю, что не одна я сталкивалась с такой проблемой. Поэтому, я решила поделиться с вами секретом. Методом похудения профессиональных танцоров. Читайте, вникайте, худейте.
Геркулесовая диета
1. С вечера, насыпьте в глубокую посуду чуть, больше половины двух сот граммового стакана геркулеса. Залейте одним стаканом не жирного кефира или сыворотки и оставьте набухать на ночь. Утром проснувшись, на голодный желудок выпейте стакан отфильтрованной воды. За тем, в течение тридцати минут займитесь физической нагрузкой. На ваш собственный выбор.
Хотите, займитесь зарядкой хотите, сделайте тридцати минутную пробежку. А хотите несколько раз помойте в наклонку полы. Лишь бы, нагрузка занимала времени тридцать минут. Не больше и не меньше. И без каких либо, передышек!
Позанимавшись, отправляйтесь в ванную комнату. Вам необходимо принять ванну. Очень важный момент. Вода должна быть горячей на столько, на сколько выдержит ваше тело. В воду добавляйте соли на ваше предпочтение. После солевой ванны, обязательно ополоснитесь под прохладным душем.
2. Следующий этап, это прием вашего умопомрачительного завтрака. Соглашусь свами, заквашенный с вечера геркулес, выглядит не ахти. Но, видимо в этом весь смысл метода. Конечно, однажды взглянув на такое блюдо, на прочь отпадает желание вообще, принимать пищу! Покушав геркулес, запейте минеральной водой без газа.
И снова физические нагрузки, в течении двух часов. Если, у вас дома присутствуют тренажеры, приступайте к ним. Если же нет, добро пожаловать на пол. Упали, отжались пятьдесят раз. Правда, я сдыхаю уже на первой минуте. Но, тут, мне повезло! Мне, как простому, смертному человеку, разрешают выполнять упражнения, с десяти секундными перерывами. Велосипеды, ножницы (энергичные взмахи ногами в воздухе, лежа на спине), качание пресса, бесконечное количество приседаний, с вытянутыми руками на уровне плеч.
Теперь снова в ванную. Примите теплый душ, тритесь мочалкой до покраснения кожи. Теперь, наденьте на руку специальную жесткую, массажную рукавичку и массажируйте все проблемные места, в которых особенно откладывается жир. Не жалейте себя. Делайте массаж очень энергично. Моя сестра натирается жесткой рукавицей так, что мне начинает казаться, что вот-вот, кожа воспламенится и запахнет паленым. Покончив, с садомазохистским душем, бодрым шагом отправляйтесь вновь, на кухню. Готовить себе обед.
3. Тщательно промойте стакан, заранее подготовленного овса в шелухе. Три раза в горячей воде, а за тем, три раза в холодной воде. Вскипятите в кастрюльке воду, всыпьте овес. Не солить! Доведите до кипения, убавьте пламя под кастрюлей. Тщательно перемешайте, влейте две столовые ложки оливкового масла, накройте крышку и оставьте кастрюлю и кухню, в покое.
Ваши следующие действия. Берете в руки клизму, у кого какая имеется, в наличии и отправляетесь в клозет. Набираете в грелочку, чуть прохладной водички и … надеюсь, подсказывать не надо, куда и для чего, вставлять клизму? После, приятнейшей процедуры очищения кишечника от шлаков, вы вся такая радостная и помолодевшая лет на десять, правда, с не очень определенным цветом лица, за то, с чувством исполненного долга, возвращаетесь на кухню.
Сваренную кашу, остудите. Остывшую массу, поделите на семь, равных порций. В течение дня, а если быть точным, до 18.00 вы, должны будете все эти порции съесть. И при этом, создать вид, что вы ничего не имеете против добавки. Ну что? Дождались? Съешьте первую порцию деликатеса и, пока, бог над вами смилостивился, бегом отправляйтесь отдохнуть.
Девчата! Отдохнуть в течение часа, но не засыпать! Если, вы случайно уснете, то проснувшись, поверьте мне на слово, вам будет чудовищно обидно, что все те экзекуции, которые вы уже, прошли ранее, окажутся напрасными. В этой методике для похудения, все учтено. И время активных тренировок. И время для расслабления. Я все это поясняю, для того, чтобы вам потом, не было обидно до слез. Ведь, вы приняли твердое решение, бороться с лишним весом, столько перенесли! А тут вдруг, с вашей стороны такой косяк!
4. Передохнули? Хорошо. Отправляйтесь вновь, принимать пищу. Перед поеданием очередной порции овса, необходимо смазать горло и желудок натуральным оливковым маслом. Одну столовую ложку масла, нужно выпить ни чем, ни заедая и не запивая.
За тем. Вы идете опять заниматься на тренажеры. Или, просто садитесь на стул, медленно склоняете голову к коленям. При этом, ноги должны быть вытянуты. Это упражнение нужно сделать десять раз. Так же, сделайте те упражнения, которые, прямо воздействуют на мышцы вашего живота, ягодиц, рук и ног. Спустя, некоторое время, вы почувствуете сильные позывы, о которых, в приличном обществе вслух, не говорят. Не вздумайте, пререкаться с кишечником. Пойдите и отдайте вашему унитазу то, на что он имеет приоритетное право!
Подсчитайте оставшееся время, до 18.00 на оставшиеся порции овса. Злак употребляйте, тщательно прожевывая и запивая чистой, отфильтрованной водой. Шелуха овса вреда вам не принесет. Наоборот, она воздействует, как скраб или метелочка для вашего кишечника. Убедительная просьба. Не забывайте прислушиваться к приветам из вашего желудка! Дабы, не обделаться, а добежать вовремя до туалета.
Что касается результата этой методики, он не заставит вас, долго ждать. Ровно, через сутки. Утром, вы будете либо, приятно удивлены минусу пяти килограмм на ваших весах, либо будете истерично ржать над собой, как лошадь! Пардон! Символ нового, две тысячи четырнадцатого года Удачи Вам всем!
Понравилась статья? Понажимай на кнопочки.
